6.0 km | 00:33:16 | 05:29/km日期: 2021-04-22 19:26 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5740 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'01" / 05'45" / 05'27" / 05'24" / 05'19" / 04'51" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+01'10") | 1002 / 1002 | 171 / 96 |
| 2 | | 05'43" (+00'52") | 1000 / 2003 | 171 / 101 |
| 3 | | 05'29" (+00'38") | 1001 / 3004 | 173 / 104 |
| 4 | | 05'25" (+00'34") | 1002 / 4006 | 174 / 105 |
| 5 | | 05'17" (+00'26") | 1003 / 5009 | 174 / 108 |
| 6 | | 04'51" | 1000 / 6009 | 176 / 116 |
| 7 | | 10'49" (+05'58") | 38 / 6048 | 91 / 101 |
基本訓練，河堤公園跑5圈
使出吃奶的力氣了！
跑到上氣不接下氣
累死了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.62 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'45" | 00:11'46" |
| 3 | 05'27" | 00:17'13" |
| 4 | 05'24" | 00:22'37" |
| 5 | 05'19" | 00:27'56" |
| 6 | 04'51" | 00:32'47" |
| 6.0 | 09'59" | 00:33'16" |
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