Ken 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.1 km | 00:32:40 | 06:21/km

日期: 2021-04-23 21:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 18'28" / 06'40" / 06'44" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.10 km

brooks GOHST 12 累積 : 350.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	06'40"	00:25'08"
3	06'44"	00:31'52"
5.1	00'22"	00:32'40"

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