Steven Yuan 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.0 km | 01:18:07 | 06:30/km

日期: 2021-04-22 17:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'15" / 05'52" / 07'00" / 06'55" / 06'53" / 07'50" / 05'25" / 06'50" / 09'06" / 05'48" / 05'14" / 04'55" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.30 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), CJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	07'00"	00:19'07"
4	06'55"	00:26'02"
5	06'53"	00:32'55"
6	07'50"	00:40'45"
7	05'25"	00:46'10"
8	06'50"	00:53'00"
9	09'06"	01:02'06"
10	05'48"	01:07'54"
11	05'14"	01:13'08"
12	04'55"	01:18'03"
12.0	04'21"	01:18'08"

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