獻志 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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6.1 km | 00:39:52 | 06:34/km

日期: 2013-04-18 17:38 - 平均心率: 58 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 05'47" / 06'39" / 06'04" / 06'36" / 07'31" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Albert Lee 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'47"	00:12'14"
3	06'39"	00:18'53"
4	06'04"	00:24'57"
5	06'36"	00:31'33"
6	07'31"	00:39'04"
6.1	12'56"	00:39'52"

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