獻志 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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6.2 km | 00:40:13 | 06:28/km

日期: 2013-04-19 17:35 - 平均心率: 30 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 05'57" / 06'02" / 06'25" / 06'20" / 06'57" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.17 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和谷中華說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	06'25"	00:24'39"
5	06'20"	00:30'59"
6	06'57"	00:37'56"
6.2	10'29"	00:40'13"

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