Hanson 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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12.1 km | 00:57:38 | 04:44/km

日期: 2015-02-17 19:01 - 地點: 體育場 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 04'48" / 04'33" / 06'34" / 04'44" / 04'39" / 04'29" / 08'05" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 04'46" / 04'44" / 05'17" /

配速跑 6K(馬拉松配速)
緩和跑6K

不過速度好像都沒什麼差別><
快兩個禮拜沒跑,馬拉松配速跑就讓我覺得好累

緩和跑想慢慢跑但跑到最後還是差沒多少,速度感也亂了吧!

跑完本來想赤腳跑磨磨腳皮,但一個旁邊不認識的阿伯硬是要找我聊天,走也走不開,拖到也沒時間跑了><

2月累積里程 : 114.38 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

俊偉, 深般若和其他 26 人說推

·

吉哥讚啊

2015-02-17 22:10 ·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）嗚嗚…那個阿伯偶之前也遇過很愛找人聊天”

2015-02-17 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'33"	00:09'21"
3	06'34"	00:15'55"
4	04'44"	00:20'39"
5	04'39"	00:25'18"
6	04'29"	00:29'47"
7	08'05"	00:37'52"
8	04'50"	00:42'42"
9	04'48"	00:47'30"
10	04'52"	00:52'22"
11	04'46"	00:57'08"
12	04'44"	01:01'52"
12.1	05'15"	01:02'38"

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