子軒 2021/04/25 訓練日誌

子軒桃園
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子軒

5.6 km | 01:34:18 | 16:52/km

日期: 2021-04-25 07:06 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'40"

(14'40")

4.09

1000 / 1000

15'02"

(29'42")

3.99 (-0.10)

1000 / 2000

18'34"

(48'17")

3.23 (-0.86)

1000 / 3000

19'27"

(01:07'45")

3.08 (-1.01)

1000 / 4000

17'40"

(01:25'26")

3.40 (-0.69)

1000 / 5000

08'52"

(01:34'18")

3.97 (-0.12)

587 / 5587

羊稠步道！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱志泉, 101chang🇹🇼 和其他 30 人說推

留言

觀看另 8 則留言

子軒進發哥早安，小練不同肌群。
百信大、皮大哥早安，運動愉快！
逸如早安，原本計劃下午跑步，誰知天公不作美，就順勢多做休息了。
沆圳大哥早安，久沒爬，加減爬一下了 ...

2021-04-26 09:31 ·

李耀同早安，假日運動舒暢、新週愉快！

2021-04-26 10:36 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	15'02"	00:29'43"
3	18'34"	00:48'17"
4	19'28"	01:07'45"
5	17'41"	01:25'26"
5.6	15'07"	01:34'19"

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