鐵弟 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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6.3 km | 00:36:41 | 05:46/km

日期: 2021-04-25 17:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'02" / 05'42" / 09'52" / 06'47" / 05'33" / 05'31" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'52")

05'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'38")

05'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'35")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'09")

05'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鐵弟

·

下班今晚沒人在家
感覺有點要下雨
去超市採買食材
在家跑完自己煮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.28 km

361 STRATOMIC 累積 : 1664.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Jin Tseng, 于維蓁和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'42"	00:13'44"
3	09'52"	00:23'36"
4	06'47"	00:30'23"
5	05'33"	00:35'56"
6	05'31"	00:41'27"
6.3	05'46"	00:43'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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