| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  14.3 km | 01:33:40 | 06:31/km日期: 2015-02-20 18:28 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% Pace: 05'51" / 05'40" / 11'34" / 07'17" / 05'42" / 06'13" / 06'50" / 05'42" / 06'01" / 06'10" / 05'30" / 06'43" / 06'21" / 06'06" / 05'52" / 今天一早來不及回來台北參加團練課表..所以晚上自行補課!!熱身跑+伸展+間歇300公尺20趟!!間休80秒+收操緩跑!!知道自己目前的能耐無法全程以教練規定的速度跟完全程~~我只能把距離縮短跑300公尺然後趟數拉多...等速度跟耐力完全能跟上再來練400公尺!!一定要加油~~ 2月累積里程 : 259.23 km GPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
|
