空中瑜伽+Body Jam+重訓
連續運動3小時，累累！軟腳～

蹲背舉20kg*8*3
髖關節外展機23kg*6*4
髖關節內縮肌群機41kg*10*3
臀大肌推舉機26kg*10*3
臀推機32kg*10*3
胸部推舉機25kg*10*3
臥姿腿部彎曲機18kg*10*3