Hsing Kuo 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.1 km | 01:10:29 | 06:59/km

日期: 2021-04-28 19:48 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'34" / 14'32" / 05'49" / 05'51" / 06'04" / 05'41" / 08'15" / 05'59" / 08'51" / 06'58" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+03'05")

1000 / 1000

2

07'45"

(16'30")

07'45" (+02'05")

1000 / 2000

3

05'48"

(22'19")

05'48" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'51"

(28'11")

05'51" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'03"

(34'15")

06'03" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsing Kuo, Chin Tsai Chen 和其他 52 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳鎔昌午安～

2021-04-29 14:52 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-04-29 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	14'32"	00:23'06"
3	05'49"	00:28'55"
4	05'51"	00:34'46"
5	06'04"	00:40'50"
6	05'41"	00:46'31"
7	08'15"	00:54'46"
8	05'59"	01:00'45"
9	08'51"	01:09'36"
10	06'58"	01:16'34"
10.1	05'38"	01:17'05"

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