Sunny Chan 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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6.6 km | 00:35:53 | 05:28/km

日期: 2021-04-29 18:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'04" / 05'37" / 05'22" / 05'30" / 05'36" / 05'53" / 03'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.03 km

Kalenji Kiprun KD Plus 累積 : 1063.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'22"	00:17'03"
4	05'30"	00:22'33"
5	05'36"	00:28'09"
6	05'53"	00:34'02"
6.6	03'18"	00:35'53"

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