張忍堂 2015/02/21 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

27.2 km | 02:23:53 | 05:17/km

日期: 2015-02-21 05:39 - 總爬升: 135 m - 地點: 遠東紡織>118縣道>關西鎮公所>竹16>遠東紡織 - 天氣: Good - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'19" / 05'55" / 05'32" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'19" / 05'10" / 05'30" / 05'25" / 05'27" / 05'11" / 15'37" / 05'23" / 05'15" / 05'17" / 17'00" / 05'15" / 05'07" / 05'01" / 04'46" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'50" / 04'33" / 04'35" /

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#遠東初三團練 27km 輕鬆跑~
路線：遠東紡織>118縣道>關西鎮公所>竹16>遠東紡織

南橫100K 只剩兩個禮拜就要到了，跑個 27km 剛剛好~

去程跟在杜大哥後面，邊跑邊聊天~
回程跟維揚一起跑，也是邊跑邊聊天 XD~ 最後 6K 的速度在 4:40/km~4:50/km 左右，沒想到還是可以聊天，真是太神奇了 @@|||

#run #tang_run

2月累積里程 : 270.60 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

四元, okchiou 和其他 22 人說推

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張忍堂我跟維揚邊跑邊聊，不知不覺就變這麼快了... @@

2015-02-21 20:52 ·

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許家彰(錸德慢跑) 強啊!

2015-02-21 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	05'55"	00:19'04"
4	05'32"	00:24'36"
5	05'25"	00:30'01"
6	05'26"	00:35'27"
7	05'24"	00:40'51"
8	05'19"	00:46'10"
9	05'10"	00:51'20"
10	05'30"	00:56'50"
11	05'25"	01:02'15"
12	05'27"	01:07'42"
13	05'11"	01:12'53"
14	15'37"	01:28'30"
15	05'23"	01:33'53"
16	05'15"	01:39'08"
17	05'17"	01:44'25"
18	17'00"	02:01'25"
19	05'15"	02:06'40"
20	05'07"	02:11'47"
21	05'01"	02:16'48"
22	04'46"	02:21'34"
23	04'47"	02:26'21"
24	04'42"	02:31'03"
25	04'41"	02:35'44"
26	04'50"	02:40'34"
27	04'33"	02:45'07"
27.2	04'35"	02:45'58"