熊敏華 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.0 km | 00:28:19 | 13:58/km

日期: 2021-05-08 06:58 - 平均心率: 109 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'44" / 14'57" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

14'56"

(27'56")

14'56" (+01'57")

1000 / 2000

3

00'23"

(28'19")

14'01" (+01'02")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑熊敏華超讚的訓練！

2021-05-08 07:28 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	14'57"	00:27'41"
2.0	14'18"	00:28'05"

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