Benjamin 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin 桃園
ID 519670

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5.2 km | 00:32:06 | 06:11/km

日期: 2021-04-29 17:32 - 平均心率: 182 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 06'20" / 06'34" / 05'49" / 05'33" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.07 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1094.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳榮偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
4	05'49"	00:25'29"
5	05'33"	00:31'02"
5.2	05'44"	00:32'06"

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