crazyant 2015/03/15 訓練日誌

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160.0 km | 08:56:41 | 17.9 km/h

2015雙主場-輪霸西濱160-台北主場

官方成績
日期	2015-03-15
成績	08:56:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'58")

00:13'58" (+05'17")

00:22'55" (+05'14")

10 km

(00:22'55")

00:08'57" (+00'16")

15 km

(00:31'36")

00:08'41"

00:17'41"

20 km

(00:40'36")

00:09'00" (+00'19")

25 km

(00:49'28")

00:08'52" (+00'11")

00:17'48" (+00'07")

30 km

(00:58'24")

00:08'56" (+00'15")

35 km

(01:14'59")

00:16'35" (+07'54")

00:27'17" (+09'36")

40 km

(01:25'41")

00:10'42" (+02'01")

45 km

(01:35'41")

00:10'00" (+01'19")

00:21'41" (+04'00")

50 km

(01:47'22")

00:11'41" (+03'00")

55 km

(01:58'23")

00:11'01" (+02'20")

00:22'25" (+04'44")

60 km

(02:09'47")

00:11'24" (+02'43")

65 km

(02:45'42")

00:35'55" (+27'14")

00:47'21" (+29'40")

70 km

(02:57'08")

00:11'26" (+02'45")

75 km

(03:09'30")

00:12'22" (+03'41")

00:24'44" (+07'03")

80 km

(03:21'52")

00:12'22" (+03'41")

85 km

(04:24'36")

01:02'44" (+54'03")

01:15'27" (+57'46")

90 km

(04:37'19")

00:12'43" (+04'02")

95 km

(05:08'15")

00:30'56" (+22'15")

00:46'53" (+29'12")

100 km

(05:24'12")

00:15'57" (+07'16")

105 km

(05:39'05")

00:14'53" (+06'12")

00:30'49" (+13'08")

110 km

(05:55'01")

00:15'56" (+07'15")

115 km

(06:13'04")

00:18'03" (+09'22")

00:35'04" (+17'23")

120 km

(06:30'05")

00:17'01" (+08'20")

125 km

(06:48'58")

00:18'53" (+10'12")

00:47'12" (+29'31")

130 km

(07:17'17")

00:28'19" (+19'38")

135 km

(07:31'10")

00:13'53" (+05'12")

00:32'41" (+15'00")

140 km

(07:49'58")

00:18'48" (+10'07")

145 km

(08:06'07")

00:16'09" (+07'28")

00:33'54" (+16'13")

150 km

(08:23'52")

00:17'45" (+09'04")

155 km

(08:39'42")

00:15'50" (+07'09")

00:30'14" (+12'33")

160 km

(08:54'06")

00:14'24" (+05'43")

Finish

(08:56:41)

日期: 2015-03-15 06:33 - 總爬升: 855 m - 卡路里: 5458 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

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3月累積里程 : 160.00 km

Gusto RCR 1.1

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	2.2 %
2	24.5	-1.9 %
3	29.0	-3.8 %
4	30.8	-1.3 %
5	29.8	2.0 %
6	33.3	2.7 %
7	32.1	-1.3 %
8	35.3	-1.1 %
9	35.0	-3.0 %
10	32.1	-2.2 %
11	34.6	11.0 %
12	33.3	1.8 %
13	32.4	2.2 %
14	37.5	-2.7 %
15	35.3	2.2 %
16	30.8	1.5 %
17	35.6	-1.6 %
18	32.1	2.7 %
19	35.0	-1.6 %
20	33.6	3.0 %
21	32.7	3.2 %
22	35.0	-1.3 %
23	35.3	1.8 %
24	31.0	2.5 %
25	35.6	-1.8 %
26	32.4	1.2 %
27	33.6	1.8 %
28	33.3	-1.2 %
29	34.0	-1.3 %
30	34.6	2.7 %
31	35.6	-4.2 %
32	31.3	4.8 %
33	31.9	-2.0 %
34	6.7	2.0 %
35	27.9	-3.7 %
36	29.3	3.0 %
37	30.5	-2.0 %
38	28.3	-2.3 %
39	24.7	2.2 %
40	28.1	-1.8 %
41	29.8	3.0 %
42	29.8	4.0 %
43	32.4	-1.4 %
44	27.7	2.3 %
45	30.8	-2.4 %
46	26.3	2.6 %
47	28.3	-1.8 %
48	28.1	-2.1 %
49	23.1	2.2 %
50	23.5	-2.3 %
51	27.3	1.6 %
52	24.7	3.4 %
53	25.7	-1.8 %
54	28.8	3.4 %
55	30.5	-4.0 %
56	20.9	2.7 %
57	22.8	1.2 %
58	26.9	3.2 %
59	34.3	-2.7 %
60	31.3	-2.7 %
61	28.6	-0.9 %
62	24.7	2.8 %
63	30.8	1.8 %
64	25.5	1.0 %
65	2.2	-1.6 %
66	28.1	-3.2 %
67	22.0	-1.6 %
68	29.8	3.2 %
69	25.2	1.5 %
70	27.7	-1.0 %
71	26.9	-1.3 %
72	24.3	1.8 %
73	23.4	-0.7 %
74	24.7	2.0 %
75	22.5	1.2 %
76	24.0	-1.2 %
77	23.5	-1.0 %
78	24.5	-1.6 %
79	24.3	3.2 %
80	25.0	5.5 %
81	1.1	-3.7 %
82	25.4	4.7 %
83	29.8	-4.6 %
84	25.7	2.4 %
85	20.3	3.7 %
86	24.7	2.5 %
87	24.7	-2.7 %
88	23.4	-4.6 %
89	23.7	-0.9 %
90	21.8	2.0 %
91	21.6	-1.0 %
92	22.4	-1.6 %
93	18.9	3.0 %
94	23.7	-2.2 %
95	3.0	3.5 %
96	21.7	4.2 %
97	17.6	3.6 %
98	15.3	6.0 %
99	22.9	-6.8 %
100	18.5	4.3 %
101	16.0	3.0 %
102	6.5	-4.7 %
103	3600.0	7.5 %
104	3600.0	3.0 %
105	32.7	-4.0 %
106	20.6	-3.5 %
107	12.5	5.5 %
108	19.1	5.5 %
109	24.8	-6.0 %
110	22.6	-5.0 %
111	25.4	4.2 %
112	20.5	-4.5 %
113	18.6	5.4 %
114	21.2	-5.8 %
115	9.0	-4.6 %
116	22.2	5.2 %
117	22.0	3.2 %
118	10.3	7.0 %
119	22.1	2.8 %
120	19.6	-2.5 %
121	18.8	-4.5 %
122	9.9	-5.4 %
123	20.1	3.3 %
124	16.0	-2.5 %
125	20.5	-1.2 %
126	19.1	1.8 %
127	19.5	-1.8 %
128	21.4	-1.0 %
129	3.5	1.6 %
130	29.5	-2.0 %
131	23.4	3.8 %
132	22.2	-1.2 %
133	21.7	2.0 %
134	20.3	2.2 %
135	20.7	-2.0 %
136	19.6	-1.2 %
137	20.9	-2.2 %
138	11.0	-4.5 %
139	21.2	-4.4 %
140	13.1	-3.0 %
141	18.8	-2.1 %
142	18.5	3.5 %
143	18.5	3.0 %
144	15.3	3.2 %
145	23.7	-1.8 %
146	9.2	5.2 %
147	21.8	-4.0 %
148	21.2	2.9 %
149	18.1	-4.3 %
150	25.5	-1.6 %
151	19.7	-3.4 %
152	20.5	-5.8 %
153	17.1	5.3 %
154	19.0	5.5 %
155	18.8	3.5 %
156	16.7	5.4 %
157	20.3	-3.0 %
158	22.6	7.0 %
159	24.0	4.5 %
160	22.1	5.5 %
161	28.3	-6.5 %
161.9	13.4	-4.5 %