JK _ 業餘跑跑人 2021/05/03 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

11.8 km | 01:07:28 | 05:43/km

日期: 2021-05-03 18:15 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'58" / 05'41" / 04'36" / 05'18" / 05'29" / 05'41" / 05'59" / 05'24" / 05'25" / 05'19" / 05'40" / 07'20" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
平日練跑-陰天傍晚。較早下班到家。換裝來跑跑，賭一下會不會下雨。接近預計距離時，開始雨滴下來了。希望再大些。集中些。此時下大雨真是心中大夢呀！

5月累積里程 : 134.54 km

PUMA -DEVIATE NITRO 19444902 累積 : 120.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'41"	00:12'39"
3	04'36"	00:17'15"
4	05'18"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'41"	00:33'43"
7	05'59"	00:39'42"
8	05'24"	00:45'06"
9	05'25"	00:50'31"
10	05'19"	00:55'50"
11	05'40"	01:01'30"
11.8	07'07"	01:07'22"

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