黃意堅 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:04 | 06:59/km

日期: 2021-05-03 20:45 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'14" / 06'35" / 27'46" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.73 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 累積 : 976.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Tina Chou, 寧靜致遠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
2.0	22'43"	00:14'04"

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