Amy Yang 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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4.8 km | 00:30:01 | 06:18/km

日期: 2021-05-04 06:19 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲☁️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'59" / 06'03" / 06'58" / 06'03" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'02")

06'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'00")

06'57" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'03")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'58"

(30'01")

06'30" (+00'31")

763 / 4763

新北市

Amy Yang

·

慢跑30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林素玉, ICEMAN0101 和其他 3 人說推

·

ICEMAN0101 優雅晨跑愉快😊今天人很多唷

2021-05-04 15:03 ·

1 個人推

Amy Yang 嘿呀！很熱鬧唷🤗

2021-05-04 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
3	06'58"	00:19'00"
4	06'03"	00:25'03"
4.8	06'30"	00:30'01"

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