Amy Yang 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:31:31 | 06:20/km

日期: 2021-05-05 06:27 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 06'00" / 08'01" / 05'41" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'02")

06'00" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'00"

(20'02")

08'00" (+02'20")

1000 / 3000

4

05'40"

(25'43")

05'40"

1000 / 4000

5

05'48"

(31'31")

05'59" (+00'19")

968 / 4968

新北市

Amy Yang

·

慢跑31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

向前, ICEMAN0101 和其他 4 人說推

·

ICEMAN0101 輕鬆晨跑愉快😉

2021-05-05 09:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	08'01"	00:20'03"
4	05'41"	00:25'44"
5.0	06'14"	00:31'47"

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