張忍堂 2015/02/25 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:03:20 | 05:43/km

日期: 2015-02-25 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: Good - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'44" / 06'04" / 05'42" / 05'30" / 05'25" / 08'38" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 05'57" / 06'27" /

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‪#‎錸德晨跑‬ 竹22~
新年第一次晨跑竹22，全程輕鬆聊天跑~

低調又強大的安妮慶祝超馬嘉年華上凸台，今天請大家吃早餐~ 謝謝安妮的早餐~ *(^o^)/*

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

2月累積里程 : 270.60 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

四元, 許淑貞和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'04"	00:12'48"
3	05'42"	00:18'30"
4	05'30"	00:24'00"
5	05'25"	00:29'25"
6	08'38"	00:38'03"
7	05'36"	00:43'39"
8	05'42"	00:49'21"
9	05'42"	00:55'03"
10	05'34"	01:00'37"
11	05'57"	01:06'34"
11.0	06'22"	01:06'53"

朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h