🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.8 km | 01:38:11 | 09:03/km

日期: 2021-05-06 18:43 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 11450 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'19" / 06'38" / 06'25" / 06'21" / 06'06" / 11'06" / 10'04" / 10'30" / 10'30" / 09'44" / 12'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.37 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

愛漫跑, David 和其他 66 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😃
祝一夜好眠💤

2021-05-06 23:13 ·

1 個人推

周廣華大家的偶像🤩，太厲害了👍！

2021-05-07 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	06'38"	00:16'57"
3	06'25"	00:23'22"
4	06'21"	00:29'43"
5	06'06"	00:35'49"
6	11'06"	00:46'55"
7	10'04"	00:56'59"
8	10'30"	01:07'29"
9	10'30"	01:17'59"
10	09'44"	01:27'43"
10.8	12'27"	01:38'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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