Jeffery Chiu 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.0 km | 00:13:59 | 06:54/km

日期: 2021-05-07 19:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'07" / 06'36" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'43")

06'35"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'59")

11'47" (+05'12")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.56 km

Adidas Adizero Tempo 9m 累積 : 860.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'36"	00:13'43"
2.0	11'44"	00:13'59"

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