賴逸琳 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
ID 158458

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1.0 km | 00:06:37 | 06:33/km

日期: 2021-05-09 08:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'36" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'37")

05'24"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.62 km

母子鱷魚跟上來白5 累積 : 616.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.0	05'51"	00:07'40"

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