為這美好世界獻上跑步 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

為這美好世界獻上跑步彰化
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為這美好世界獻上跑步

7.0 km | 00:48:46 | 07:00/km

日期: 2021-05-12 19:26 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'45" / 07'01" / 06'39" / 07'40" / 06'47" / 06'08" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.78 km

Strava 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'01"	00:15'46"
3	06'39"	00:22'25"
4	07'40"	00:30'05"
5	06'47"	00:36'52"
6	06'08"	00:43'00"
7.0	06'00"	00:48'46"

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