安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.2 km | 01:15:04 | 05:18/km

日期: 2015-02-28 07:54 - 總爬升: 240 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 14252 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 05'20" / 05'27" / 06'08" / 05'00" / 04'46" / 04'34" / 04'36" / 04'55" / 04'40" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+01'08")

1004 / 1004

185 / 94

2

05'35"

(11'19")

05'36" (+01'02")

995 / 2000

190 / 93

3

05'50"

(17'09")

05'49" (+01'15")

1002 / 3002

188 / 91

4

06'00"

(23'09")

06'00" (+01'26")

998 / 4001

190 / 87

5

05'40"

(28'49")

05'37" (+01'03")

1006 / 5008

192 / 92

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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苗栗

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苗栗

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·

維持跑步感覺，今天又比昨天跑起來順多了。

2月累積里程 : 392.64 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老溫, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'50"	00:17'09"
4	06'00"	00:23'09"
5	05'40"	00:28'49"
6	05'20"	00:34'09"
7	05'27"	00:39'36"
8	06'08"	00:45'44"
9	05'00"	00:50'44"
10	04'46"	00:55'30"
11	04'34"	01:00'04"
12	04'36"	01:04'40"
13	04'55"	01:09'35"
14	04'40"	01:14'15"
14.2	05'19"	01:15'04"

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