黃小唯 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.1 km | 00:26:00 | 06:24/km

日期: 2021-05-12 21:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'07" / 06'28" / 06'12" / 06'19" / 16'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王慧珍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'28"	00:12'35"
3	06'12"	00:18'47"
4	06'19"	00:25'06"
4.1	15'59"	00:26'00"

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