吳聲志(錸德慢跑社) 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

17.0 km | 02:06:09 | 07:24/km

日期: 2015-03-01 06:04 - 總爬升: 284 m - 地點: 竹22+月桃窩+文山步道+下山步道 - 卡路里: 1012 Cal - 總步數: 19838 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'46" / 06'17" / 06'19" / 08'23" / 07'34" / 11'43" / 11'27" / 06'06" / 06'08" / 06'09" / 06'36" / 09'26" / 06'32" / 06'18" / 06'00" / 05'42" / 06'26" / 61'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43" (+00'49")

1007 / 1007

193 / 76

2

06'17"

(13'03")

06'16" (+00'22")

1000 / 2007

190 / 83

3

06'19"

(19'22")

06'18" (+00'24")

1000 / 3007

182 / 86

4

08'23"

(27'45")

08'25" (+02'31")

994 / 4001

151 / 78

5

08'12"

(35'57")

08'09" (+02'15")

1005 / 5006

150 / 81

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

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吳聲志(錸德慢跑社)

揪ㄞ水和阿尼又掛了～說推

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揪ㄞ水說推

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揪ㄞ水和阿尼又掛了～說推

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揪ㄞ水和阿尼又掛了～說推

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錸德慢跑社晨間團練兼爬古道

3月累積里程 : 170.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, 黃俊豪和其他 114 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'19"	00:19'22"
4	08'23"	00:27'45"
5	07'34"	00:35'19"
6	11'43"	00:47'02"
7	11'27"	00:58'29"
8	06'06"	01:04'35"
9	06'08"	01:10'43"
10	06'09"	01:16'52"
11	06'36"	01:23'28"
12	09'26"	01:32'54"
13	06'32"	01:39'26"
14	06'18"	01:45'44"
15	06'00"	01:51'44"
16	05'42"	01:57'26"
17	06'26"	02:03'52"
17.0	60'34"	02:06'09"

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