Philip 黃浩哲 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Philip 黃浩哲台中
ID 241827

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Philip 黃浩哲

6.0 km | 00:46:35 | 07:42/km

日期: 2021-05-15 17:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 07'33" / 07'15" / 05'23" / 08'43" / 07'37" / 06'56" / 78'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.09 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'15"	00:14'48"
3	05'23"	00:20'11"
4	08'43"	00:28'54"
5	07'37"	00:36'31"
6	06'56"	00:43'27"
6.0	76'59"	00:46'35"

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