5.0 km | 00:35:08 | 07:01/km日期: 2015-03-18 19:07 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 微悶= =! - 平均心率: 188 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'19" / 07'00" / 06'51" / 06'58" / 06'38" / 91'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'41") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'58" (+00'21") | 1005 / 2018 |
| 3 | | 06'53" (+00'16") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 06'56" (+00'19") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 06'37" | 1013 / 5045 |
夏天來了T^T
這個月第一次跑
好累...................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 31.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'00" | 00:14'19" |
| 3 | 06'51" | 00:21'10" |
| 4 | 06'58" | 00:28'08" |
| 5 | 06'38" | 00:34'46" |
| 5.0 | 91'40" | 00:35'08" |
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