邱宗德 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.2 km | 00:18:09 | 15:21/km

日期: 2021-05-17 18:49 - 平均心率: 72 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'23" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

15'21"

1000 / 1000

2

02'48"

(18'09")

15'19"

182 / 1182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.20 km

亞瑟士虎走7 累積 : 2180.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 邱義欽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
1.2	15'19"	00:18'11"

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