Paul 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
ID 70183

< 上一篇

下一篇 >

183.0 km | 07:00:00 | 26.1 km/h

滿天星挑戰系列環花東365超級挑戰（兩日）

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'18")

00:22'18" (+12'55")

00:38'06" (+17'31")

10 km

(00:38'06")

00:15'48" (+06'25")

15 km

(00:56'13")

00:18'07" (+08'44")

00:33'41" (+13'06")

20 km

(01:11'47")

00:15'34" (+06'11")

25 km

(01:33'03")

00:21'16" (+11'53")

00:32'15" (+11'40")

30 km

(01:44'02")

00:10'59" (+01'36")

35 km

(01:54'05")

00:10'03" (+00'40")

00:32'56" (+12'21")

40 km

(02:16'58")

00:22'53" (+13'30")

45 km

(02:35'55")

00:18'57" (+09'34")

00:30'52" (+10'17")

50 km

(02:47'50")

00:11'55" (+02'32")

55 km

(03:03'46")

00:15'56" (+06'33")

00:34'33" (+13'58")

60 km

(03:22'23")

00:18'37" (+09'14")

65 km

(03:38'07")

00:15'44" (+06'21")

00:27'35" (+07'00")

70 km

(03:49'58")

00:11'51" (+02'28")

75 km

(04:00'05")

00:10'07" (+00'44")

00:30'01" (+09'26")

80 km

(04:19'59")

00:19'54" (+10'31")

85 km

(04:31'19")

00:11'20" (+01'57")

00:24'00" (+03'25")

90 km

(04:43'59")

00:12'40" (+03'17")

95 km

(04:56'19")

00:12'20" (+02'57")

00:24'19" (+03'44")

100 km

(05:08'18")

00:11'59" (+02'36")

105 km

(05:21'34")

00:13'16" (+03'53")

00:43'32" (+22'57")

110 km

(05:51'50")

00:30'16" (+20'53")

115 km

(06:06'44")

00:14'54" (+05'31")

00:26'28" (+05'53")

120 km

(06:18'18")

00:11'34" (+02'11")

125 km

(06:35'54")

00:17'36" (+08'13")

00:41'56" (+21'21")

130 km

(07:00'14")

00:24'20" (+14'57")

135 km

(07:11'09")

00:10'55" (+01'32")

00:39'26" (+18'51")

140 km

(07:39'40")

00:28'31" (+19'08")

145 km

(07:53'09")

00:13'29" (+04'06")

00:24'07" (+03'32")

150 km

(08:03'47")

00:10'38" (+01'15")

155 km

(08:17'30")

00:13'43" (+04'20")

00:31'48" (+11'13")

160 km

(08:35'35")

00:18'05" (+08'42")

165 km

(08:44'58")

00:09'23"

00:20'35"

170 km

(08:56'10")

00:11'12" (+01'49")

175 km

(09:07'55")

00:11'45" (+02'22")

00:23'38" (+03'03")

180 km

(09:19'48")

00:11'53" (+02'30")

Finish

(07:00:00)

日期: 2018-04-22 05:26 - 總爬升: 1077 m - 卡路里: 3387 Cal

4月累積里程 : 365.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.9	-5.8 %
2	20.0	-1.7 %
3	29.8	-1.1 %
4	24.8	2.0 %
5	23.1	1.2 %
6	27.1	-1.0 %
7	18.1	1.9 %
8	16.9	1.9 %
9	16.1	3.6 %
10	20.1	3.1 %
11	13.8	-3.6 %
12	8.7	-1.4 %
13	35.3	-1.1 %
14	29.8	-1.4 %
15	18.9	2.5 %
16	23.7	1.7 %
17	20.5	1.9 %
18	19.6	2.0 %
19	17.5	1.7 %
20	16.7	2.1 %
21	14.3	3.1 %
22	16.6	1.9 %
23	13.3	2.8 %
24	15.5	1.8 %
25	11.8	2.4 %
26	16.7	2.1 %
27	28.3	-2.8 %
28	27.5	4.2 %
29	35.3	-3.7 %
30	43.4	-6.5 %
31	21.4	2.4 %
32	36.0	-1.4 %
33	37.9	-1.8 %
34	36.4	-1.3 %
35	25.5	2.2 %
36	20.9	2.8 %
37	18.1	-2.1 %
38	5.8	-2.6 %
39	20.0	1.0 %
40	17.6	2.5 %
41	15.8	1.7 %
42	11.8	3.4 %
43	13.5	2.1 %
44	24.7	-2.0 %
45	18.8	3.1 %
46	22.2	-2.3 %
47	20.1	2.4 %
48	23.4	-0.7 %
49	32.1	-1.1 %
50	33.3	-1.8 %
51	18.6	2.3 %
52	14.2	2.5 %
53	23.7	1.2 %
54	22.0	-2.6 %
55	18.8	1.5 %
56	17.8	1.4 %
57	20.7	1.4 %
58	17.1	1.1 %
59	9.4	1.7 %
60	24.0	-1.5 %
61	20.9	1.2 %
62	9.6	2.0 %
63	26.7	-0.3 %
64	26.9	-0.7 %
65	28.3	-1.1 %
66	22.6	-1.1 %
67	24.8	-1.4 %
68	27.5	-0.2 %
69	22.4	1.4 %
70	31.3	-1.8 %
71	24.8	-1.7 %
72	31.0	-0.9 %
73	34.0	-0.6 %
74	30.5	-2.8 %
75	29.5	-0.9 %
76	24.5	1.3 %
77	6.2	1.0 %
78	19.6	2.3 %
79	23.5	-0.7 %
80	28.8	-1.3 %
81	20.7	1.4 %
82	29.3	-3.0 %
83	28.1	-0.7 %
84	28.8	-1.5 %
85	27.7	-1.1 %
86	24.3	-0.6 %
87	24.5	-0.6 %
88	25.2	-0.8 %
89	23.8	-0.1 %
90	21.1	-0.8 %
91	23.8	-1.6 %
92	24.5	-0.8 %
93	24.0	-0.9 %
94	24.3	-1.1 %
95	25.0	1.3 %
96	21.3	2.0 %
97	25.4	-1.1 %
98	29.5	-1.6 %
99	25.7	-0.6 %
100	24.7	-0.4 %
101	21.7	2.5 %
102	19.0	-2.3 %
103	25.4	-1.1 %
104	24.8	-1.0 %
105	23.4	-0.5 %
106	9.3	-1.4 %
107	7.3	3.0 %
108	15.3	3.0 %
109	11.2	3.3 %
110	9.5	3.8 %
111	10.7	4.0 %
112	15.3	2.0 %
113	28.1	-3.0 %
114	41.9	-3.4 %
115	33.0	-4.4 %
116	25.9	-0.8 %
117	26.5	-0.6 %
118	25.5	-1.4 %
119	30.8	-1.5 %
120	22.4	-0.6 %
121	19.3	1.0 %
122	18.5	1.1 %
123	16.2	1.6 %
124	14.9	1.5 %
125	17.1	1.4 %
126	4.8	1.2 %
127	19.5	1.1 %
128	21.2	1.8 %
129	20.7	1.5 %
130	19.3	1.2 %
131	25.4	-1.0 %
132	28.8	-1.5 %
133	35.0	-1.9 %
134	28.1	-1.5 %
135	22.9	-0.6 %
136	25.4	-0.7 %
137	24.7	-0.8 %
138	3.5	-1.0 %
139	19.6	1.0 %
140	16.7	1.9 %
141	13.2	2.2 %
142	20.7	-0.7 %
143	36.0	-1.4 %
144	33.6	-1.2 %
145	23.1	1.4 %
146	23.5	-0.9 %
147	31.9	-1.1 %
148	29.8	-1.0 %
149	29.3	-1.0 %
150	28.1	-0.7 %
151	23.5	-0.6 %
152	29.0	-0.7 %
153	21.1	1.4 %
154	18.5	1.6 %
155	20.0	2.2 %
156	12.8	1.8 %
157	14.8	1.8 %
158	32.1	-1.3 %
159	31.3	-1.6 %
160	10.8	-1.4 %
161	31.6	-1.9 %
162	35.0	-1.3 %
163	33.3	-1.3 %
164	33.6	-1.4 %
165	27.5	-0.6 %
166	23.4	-0.4 %
167	29.0	-0.8 %
168	29.5	-0.6 %
169	25.4	-0.7 %
170	27.7	-0.5 %
171	24.7	1.8 %
172	24.5	-1.1 %
173	26.3	-0.1 %
174	25.4	-0.2 %
175	27.1	-0.4 %
176	31.0	-0.2 %
177	28.8	-0.4 %
178	28.8	-0.5 %
179	17.3	-0.2 %
180	25.9	-0.8 %
181	28.3	-1.8 %
182	26.7	-0.6 %
183	19.0	1.7 %
184	16.7	3.8 %
184.1	4.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km