鐵弟 2021/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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7.2 km | 00:44:58 | 06:13/km

日期: 2021-05-19 18:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'33" / 07'41" / 06'05" / 10'43" / 08'35" / 06'04" / 06'00" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'54")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'59")

06'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'20")

06'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'35")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鐵弟

·

上班媽媽傳訊來說有我的掛號
想說沒有買東西
結果是之前在網路上參加抽獎抽中的口罩XD
有跑有保佑

開獎267
謝謝醫護家人、朋友站在第一線對抗
疫情一天比一天嚴峻
除了上班，都沒出門
減少出門也是目前能做到的
希望能趕快度過這個疫情

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 303.29 km

361 STRATOMIC 累積 : 1664.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 林教官和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'41"	00:14'14"
3	06'05"	00:20'19"
4	10'43"	00:31'02"
5	08'35"	00:39'37"
6	06'04"	00:45'41"
7	06'00"	00:51'41"
7.2	06'04"	00:53'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h