liyupong 2015/03/08 訓練日誌

liyupong 新北市
ID 28888

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liyupong

半馬 | 01:47:06 | 05:04/km | 第13半馬

名古屋城市馬拉松2015

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:47:06
總名次	1882 / 7709
分組名次	1882 / 7709
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+03'54")

00:52'12" (+01'37")

10 km

(00:52'12")

00:24'09"

15 km

(01:17'19")

00:25'07" (+00'58")

00:50'35"

20 km

(01:42'47")

00:25'28" (+01'19")

Finish

(01:47:06)

日期: 2015-03-08 10:10 - 總爬升: 159 m - 地點: 名古屋 - 卡路里: 1234 Cal

21.7 km | 01:51:07 | 05:07/km
日期: 2015-03-08 10:10 - 總爬升: 159 m - 地點: 名古屋 - 卡路里: 1268 Cal
Pace: 08'30" / 05'28" / 04'56" / 04'40" / 04'29" / 04'42" / 05'07" / 04'33" / 05'00" / 04'47" / 04'52" / 04'56" / 04'58" / 05'19" / 05'02" / 05'17" / 04'51" / 04'55" / 05'18" / 05'07" / 05'02" / 04'55" /

賽前宣言: 日本陪跑~~RUN

3月累積里程 : 143.70 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 1042.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Roger, 胡雲昇和其他 7 人說推

留言

Gary0818 5分速ㄋㄟ，這樣快。

2015-03-08 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'28"	00:13'58"
3	04'56"	00:18'54"
4	04'40"	00:23'34"
5	04'29"	00:28'03"
6	04'42"	00:32'45"
7	05'07"	00:37'52"
8	04'33"	00:42'25"
9	05'00"	00:47'25"
10	04'47"	00:52'12"
11	04'52"	00:57'04"
12	04'56"	01:02'00"
13	04'58"	01:06'58"
14	05'19"	01:12'17"
15	05'02"	01:17'19"
16	05'17"	01:22'36"
17	04'51"	01:27'27"
18	04'55"	01:32'22"
19	05'18"	01:37'40"
20	05'07"	01:42'47"
21	05'02"	01:47'49"
21.7	04'56"	01:51'07"