陳雨進 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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22.1 km | 02:05:11 | 05:40/km

日期: 2015-03-08 08:34 - 地點: 宜運 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'31" / 05'43" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'30" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 05'15" / 10'35" / 05'24" / 05'04" / 05'11" / 05'19" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'32" / 05'30" / 05'33" / 06'01" / 07'15" /

宜蘭

陳雨進

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陳雨進

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3月累積里程 : 175.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

yeh yang, 陳漢欽和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'34"	00:22'23"
5	05'33"	00:27'56"
6	05'30"	00:33'26"
7	05'18"	00:38'44"
8	05'16"	00:44'00"
9	05'11"	00:49'11"
10	05'15"	00:54'26"
11	10'35"	01:05'01"
12	05'24"	01:10'25"
13	05'04"	01:15'29"
14	05'11"	01:20'40"
15	05'19"	01:25'59"
16	05'23"	01:31'22"
17	05'21"	01:36'43"
18	05'18"	01:42'01"
19	05'32"	01:47'33"
20	05'30"	01:53'03"
21	05'33"	01:58'36"
22	06'01"	02:04'37"
22.1	07'11"	02:05'11"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"