張文忠 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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3.0 km | 00:12:12 | 04:06/km

日期: 2015-02-22 17:42 - 地點: 龍潭運動公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 04'12" / 04'09" / 03'57" /

T配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.32 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1041.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

子軒, 麻油雞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'09"	00:08'21"
3.0	03'57"	00:12'12"

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