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Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
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Hank
51.5 km
|
08:50:14
|
5.8 km/h
日期:
2015-03-08 08:03
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1738 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
0
0 / 0
2
03'29"
(03'31")
17.56 (-70.24)
1016 / 1016
3
03'49"
(07'20")
15.65 (-72.15)
993 / 2009
4
03'28"
(10'48")
17.31 (-70.50)
997 / 3007
5
02'30"
(13'18")
24.00 (-63.80)
997 / 4004
展開計圈分析
6
04'00"
(17'18")
15.13 (-72.68)
1005 / 5010
7
02'15"
(19'33")
26.87 (-60.94)
1000 / 6011
8
03'12"
(22'45")
18.65 (-69.15)
992 / 7003
9
02'59"
(25'44")
20.11 (-67.69)
997 / 8000
10
02'40"
(28'24")
22.78 (-65.02)
1011 / 9012
11
03'21"
(31'45")
17.91 (-69.89)
998 / 10010
12
03'14"
(34'59")
18.37 (-69.44)
989 / 11000
13
04'21"
(39'20")
13.90 (-73.91)
1004 / 12004
14
03'46"
(43'06")
16.00 (-71.80)
1001 / 13006
15
54'54"
(01:38'00")
0.94 (-86.86)
862 / 13868
16
04'30"
(01:42'30")
13.53 (-74.27)
1014 / 14882
17
00'56"
(01:43'26")
64.29 (-23.52)
996 / 15879
18
01'33"
(01:44'59")
39.13 (-48.67)
1003 / 16882
19
00'58"
(01:45'57")
67.92 (-19.88)
1082 / 17965
20
01'59"
(01:47'56")
27.48 (-60.32)
905 / 18870
21
00'58"
(01:48'54")
63.16 (-24.65)
1002 / 19872
22
01'33"
(01:50'27")
39.13 (-48.67)
1001 / 20874
23
00'44"
(01:51'11")
83.72 (-4.08)
1012 / 21887
24
01'22"
(01:52'33")
85.71 (-2.09)
1908 / 23795
25
00'04"
(01:52'37")
75.00 (-12.80)
82 / 23878
26
00'46"
(01:53'23")
87.80
1107 / 24986
27
02'40"
(01:56'03")
20.00 (-67.80)
886 / 25872
28
02'20"
(01:58'23")
25.90 (-61.91)
1001 / 26873
29
00'43"
(01:59'06")
83.72 (-4.08)
995 / 27869
30
01'09"
(02:00'15")
58.06 (-29.74)
1106 / 28975
31
02'30"
(02:02'45")
21.69 (-66.12)
901 / 29876
32
02'43"
(02:05'28")
22.09 (-65.72)
998 / 30875
33
03'41"
(02:09'09")
16.51 (-71.29)
1009 / 31884
34
24'30"
(02:33'39")
2.45 (-85.35)
1000 / 32885
35
55'26"
(03:29'05")
1.09 (-86.71)
1008 / 33893
36
03'05"
(03:32'10")
19.25 (-68.55)
985 / 34879
37
03'19"
(03:35'29")
18.00 (-69.80)
994 / 35873
38
01'37"
(03:37'06")
37.11 (-50.69)
994 / 36868
39
01'01"
(03:38'07")
60.00 (-27.80)
1011 / 37879
40
00'59"
(03:39'06")
61.02 (-26.79)
992 / 38872
41
03'14"
(03:42'20")
18.75 (-69.05)
1006 / 39879
42
02'31"
(03:44'51")
23.84 (-63.96)
998 / 40877
43
02'30"
(03:47'21")
23.84 (-63.96)
991 / 41869
44
01:30'41"
(05:18'02")
0.67 (-87.14)
1006 / 42875
45
22'00"
(05:40'02")
2.73 (-85.07)
1001 / 43877
46
04'33"
(05:44'35")
13.24 (-74.57)
1000 / 44878
47
02'20"
(05:46'55")
25.71 (-62.09)
999 / 45877
48
00'57"
(05:47'52")
64.29 (-23.52)
1000 / 46877
49
00'59"
(05:48'51")
62.07 (-25.74)
1001 / 47879
50
00'49"
(05:49'40")
75.00 (-12.80)
1007 / 48886
51
03'00"
(05:52'40")
19.89 (-67.92)
990 / 49877
52
02'38"
(05:55'18")
22.78 (-65.02)
995 / 50872
53
02:54'57"
(08:50'15")
0.22 (-87.59)
629 / 51501
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
147.85 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-4.3 %
2
15.7
6.4 %
3
17.3
6.5 %
4
24.0
-6.3 %
5
15.0
8.2 %
6
26.7
-5.1 %
7
18.8
17.0 %
8
20.1
3.8 %
9
22.8
5.2 %
10
18.0
5.4 %
11
18.3
-12.0 %
12
14.0
3.7 %
13
15.8
-4.6 %
14
1.0
54.0 %
15
43.4
-3.0 %
16
66.7
-4.5 %
17
38.7
-1.0 %
18
67.9
-1.3 %
19
28.8
3.8 %
20
40.0
-2.7 %
21
61.0
3.2 %
22
83.7
1.4 %
23
46.2
-7.7 %
24
400.0
-2.3 %
25
87.8
-2.1 %
26
15.0
-7.2 %
27
54.5
7.2 %
28
85.7
-1.0 %
29
85.7
-1.3 %
30
46.8
-3.3 %
31
20.1
14.0 %
32
18.1
-15.3 %
33
2.6
8.4 %
34
13.2
-2.5 %
35
1.0
-14.1 %
36
18.3
14.2 %
37
17.4
-4.4 %
38
56.2
3.5 %
39
72.0
-1.9 %
40
26.7
5.5 %
41
30.0
9.0 %
42
21.7
-6.4 %
43
1.4
21.2 %
44
0.9
-12.5 %
45
7.1
3.3 %
46
22.1
5.7 %
47
25.2
-6.4 %
48
64.3
-1.8 %
49
63.2
-1.9 %
50
40.4
3.0 %
51
20.1
4.5 %
52
24.5
-3.3 %
51.5
-1.3
-33.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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51.5 km | 08:50:14 | 5.8 km/h
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