Li-Wei 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:30:52 | 06:10/km

日期: 2015-03-12 17:56 - 地點: 團練路線 - 天氣: 涼涼der - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'53" / 06'15" / 05'55" / 05'54" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+01'18")

1001 / 1001

175 / 82

2

06'20"

(13'18")

06'17" (+00'38")

1007 / 2009

178 / 89

3

05'55"

(19'13")

05'56" (+00'17")

995 / 3004

182 / 91

4

05'59"

(25'12")

05'56" (+00'17")

1007 / 4011

182 / 92

5

05'37"

(30'49")

05'39"

993 / 5004

185 / 95

展開計圈分析

社團間歇練習前的熱身跑

3月累積里程 : 141.43 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 670.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Keith , 程偉修和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'15"	00:13'08"
3	05'55"	00:19'03"
4	05'54"	00:24'57"
5	05'40"	00:30'37"
5.0	50'00"	00:30'52"

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