llllllllLeo 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.4 km | 00:09:13 | 06:44/km

日期: 2015-03-14 08:39 - 地點: TY - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1588 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'43" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42"

1000 / 1000

171 / 86

2

02'30"

(09'13")

06'48" (+00'06")

367 / 1367

174 / 84

開工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.56 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.4	06'48"	00:09'13"

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