賴偉銘 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴偉銘台中
ID 564536

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4.5 km | 00:21:58 | 04:55/km

日期: 2021-06-14 19:05 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'34" / 02'21" / 09'04" / 04'38" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

03'33" (+01'13")

990 / 990

2

02'25"

(05'57")

02'20"

1031 / 2021

3

10'21"

(16'18")

09'42" (+07'22")

1066 / 3087

4

03'33"

(19'51")

03'31" (+01'11")

1004 / 4092

5

01'19"

(21'10")

02'58" (+00'38")

441 / 4534

6月累積里程 : 13.34 km

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旭輝鍾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	02'21"	00:05'55"
3	09'04"	00:14'59"
4	04'38"	00:19'37"
4.5	02'54"	00:21'10"

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