鄭小彬 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:35 | 04:54/km

日期: 2015-03-12 22:24 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'57" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'52")

04'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'45")

04'53"

1000 / 3000

4

04'54"

(19'40")

04'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'33")

04'53"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'35")

03'44"

9 / 5009

基本練習小跑

3月累積里程 : 164.41 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Sonja Li 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'56"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	04'54"	00:19'40"
5	04'54"	00:24'34"
5.0	03'20"	00:24'36"

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