huang kuowei 2015/03/16 訓練日誌

huang kuowei 金門
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huang kuowei

11.2 km | 00:53:59 | 04:49/km

日期: 2015-03-16 16:00 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'33" / 04'44" / 04'53" / 04'43" / 04'48" / 05'01" / 04'54" / 05'11" / 04'47" / 04'57" / 04'40" / 04'16" /

基本訓練

3月累積里程 : 101.86 km

adidas F32503 累積 : 118.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 王英谷和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'44"	00:09'17"
3	04'53"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'48"	00:23'41"
6	05'01"	00:28'42"
7	04'54"	00:33'36"
8	05'11"	00:38'47"
9	04'47"	00:43'34"
10	04'57"	00:48'31"
11	04'40"	00:53'11"
11.2	04'04"	00:53'59"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"