陳翔科 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳翔科台中
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5.1 km | 00:19:19 | 03:48/km

日期: 2013-04-22 16:45 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 03'30" / 03'36" / 03'35" / 04'02" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

03'27"

1019 / 1019

2

03'39"

(07'11")

03'36" (+00'09")

1011 / 2030

3

03'38"

(10'49")

03'35" (+00'08")

1013 / 3043

4

04'06"

(14'55")

04'05" (+00'38")

1000 / 4044

5

04'20"

(19'15")

04'17" (+00'50")

1010 / 5054

4月累積里程 : 294.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

李國韶, 深般若和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'36"	00:07'06"
3	03'35"	00:10'41"
4	04'02"	00:14'43"
5	04'22"	00:19'05"
5.1	03'18"	00:19'19"

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