🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

3.0 km | 00:21:31 | 07:08/km

日期: 2021-06-20 16:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'17" / 07'08" / 08'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'25")

07'07" (+00'50")

1000 / 2000

3

08'02"

(21'27")

08'02" (+01'45")

1000 / 3000

4

00'04"

(21'31")

08'00" (+01'43")

8 / 3008

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

沒帶口罩支架跑，不到3k 全濕，差點無法呼吸🤮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.47 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'08"	00:13'25"
3	08'02"	00:21'27"
3.0	07'40"	00:21'31"

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