林展弘 2021/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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4.0 km | 00:23:35 | 05:52/km

日期: 2021-06-23 16:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'44" / 06'10" / 00'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.39 km

母子鱷魚 3代38號第7雙(淡藍) 累積 : 1078.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊明曜, 陸劍虹和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	06'10"	00:23'34"
4.0	00'55"	00:23'35"

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