5.0 km | 00:24:02 | 04:47/km日期: 2015-03-18 08:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'23" / 04'57" / 04'50" / 04'44" / 04'30" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'27" | 17 / 5017 |
天氣變熱了,小跑一下就滿身汗了
週日有認真跑,酸了兩天 ,目前恢復八九成了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'57" | 00:10'20" |
| 3 | 04'50" | 00:15'10" |
| 4 | 04'44" | 00:19'54" |
| 5 | 04'30" | 00:24'24" |
| 5.0 | 02'52" | 00:24'27" |
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