徐大 Kevin 2021/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.4 km | 01:18:15 | 06:53/km

日期: 2021-06-29 05:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'37" / 06'51" / 07'27" / 06'50" / 06'54" / 06'50" / 06'53" / 07'24" / 06'07" / 07'39" / 06'37" / 05'50" /

新北市

徐大 Kevin

·

睡了好幾天，都不會跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12451.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

徐大 Kevin , 鄭伯和其他 5 人說推

·

張清榮午安安，運動愉快，加油

2021-06-29 14:22 ·

鄭伯騙人的啦！

2021-06-30 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'51"	00:13'28"
3	07'27"	00:20'55"
4	06'50"	00:27'45"
5	06'54"	00:34'39"
6	06'50"	00:41'29"
7	06'53"	00:48'22"
8	07'24"	00:55'46"
9	06'07"	01:01'53"
10	07'39"	01:09'32"
11	06'37"	01:16'09"
11.4	05'51"	01:18'15"

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