康銘揚 2021/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.1 km | 00:13:59 | 06:37/km

日期: 2021-06-27 17:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'11" / 06'13" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'24")

06'12"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'59")

05'27"

107 / 2107

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.03 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'13"	00:13'24"
2.1	05'25"	00:13'59"

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