康銘揚 2021/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 00:58:03 | 05:47/km

日期: 2021-06-28 20:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'12" / 06'17" / 06'01" / 05'50" / 05'50" / 06'03" / 05'31" / 05'29" / 05'38" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'27")

06'15" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'28")

06'00" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'18")

05'50" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'08")

05'49" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.03 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'17"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	05'50"	00:24'20"
5	05'50"	00:30'10"
6	06'03"	00:36'13"
7	05'31"	00:41'44"
8	05'29"	00:47'13"
9	05'38"	00:52'51"
10	05'07"	00:57'58"
10.0	05'22"	00:58'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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