康銘揚 2021/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.1 km | 01:04:16 | 06:21/km

日期: 2021-07-04 07:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 06'03" / 06'07" / 06'11" / 06'20" / 06'05" / 06'50" / 06'57" / 06'29" / 06'13" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'32")

06'02"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'40")

06'07" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'50")

06'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'10")

06'19" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.95 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'03"	00:12'34"
3	06'07"	00:18'41"
4	06'11"	00:24'52"
5	06'20"	00:31'12"
6	06'05"	00:37'17"
7	06'50"	00:44'07"
8	06'57"	00:51'04"
9	06'29"	00:57'33"
10	06'13"	01:03'46"
10.1	05'00"	01:04'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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